La méthode MUNZ FLOOR®

Plongée dans la merveille du corps humain et dans soi-même

MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR®

Nouveauté

MUNZ FLOOR®

Douleurs de dos ?  Maux de tête ?  Stress, fatigue, épuisement ?
Problèmes de digestion ?  Articulations bloquées ?
Manque de souplesse ?  Déficit de récupération sportive ?
Problèmes de sommeil ?  Troubles circulatoires ?
Difficulté à respirer ?  Récupération POST-COVID ?

La méthode MUNZ FLOOR® , grâce à sa vision révolutionnaire du corps humain, va vous permettre de vous auto-guérir, de vous débarrasser de douleurs persistantes, de vous régénérer et de relier le corps au mental.

MUNZ FLOOR®

Les origines de cette méthode innovante et son succès fulgurant

La méthode MUNZ FLOOR® est une pratique somatique innovante développée par Alexandre MUNZ, ancien danseur étoile, dont la carrière de danse avait profondément abîmé le corps. 

Afin d’éviter une chirurgie invasive et des traitements médicamenteux à vie, il expérimente puis conçoit des mouvements totalement différents de ceux qu’ils avaient toujours réalisés jusque-là dans la verticalité : des mouvements au sol, ronds, d’enroulement et de déroulement, explorant les bienfaits de la spirale dynamique de la colonne vertébrale pour éveiller une autre musculature. Les premiers exercices MUNZ FLOOR® voient alors le jour et en 3 jours ses douleurs anciennes et chroniques de dos, de hanches, de genoux, et ses migraines ophtalmiques disparaissent … sans jamais réapparaître.

Vingt ans plus tard, la méthode MUNZ FLOOR® a été primée plusieurs fois au plus haut niveau des institutions en France et aux États-Unis. Elle connaît aujourd’hui un succès fulgurant dans le monde entier, auprès bien évidemment des danseurs professionnels, des athlètes, du patinage artistique, du cirque … mais également du grand public, jeune ou moins jeune. 

Aujourd’hui, un nombre incalculable de témoignages éloquents ont été faits par des personnes dont la vie a changé grâce à cette méthode. Elle est également pratiquée par de nombreux ostéopathes, chiropracteurs, neuroscientifiques, psychomotriciens …

 

 

La méthode MUNZ FLOOR®

MUNZ FLOOR®

Tonus & élasticité

  • Mouvements segmentés multidirectionnels et spiralés de la colonne vertébrale
  • Décompression des vertèbres sur lesquelles s’attachent tous nos organes
  • Pouvoir de régénération des fascias par le mouvement et le massage
 

  • La méthode MUNZ FLOOR® : une approche totalement atypique, innovante, unique, libératrice, et réparatrice pour se défaire des douleurs et des raideurs par le mouvement et la spirale

La méthode MUNZ FLOOR® est basée sur des micromouvements lents, segmentés, dynamiques, multidirectionnels, multi-directionnels et spiralés de la colonne vertébrale.

La méthode MUNZ FLOOR® se pratique au sol en position allongée (ici la gravité est un allié), guidé par la voix du professeur, qui vous suit constamment du regard, pour effectuer ces micromouvements de rotations et de contre-rotations précis qui délient la tête de la cage thoracique et du bassin dans une extrême LENTEUR et avec CONTRÔLE.

La lenteur, la clé des bienfaits : RALENTIR pour RENFORCER, pour gagner en TONUS et en ELASTICITÉ sans aucune douleur.

La LENTEUR est FONDAMENTALE. C’est une « LENTEUR DYNAMIQUE » (Alexandre MUNZ, l’extraordinaire pourvoir des fascias en mouvement) : Le mouvement est réalisé dans la lenteur et dans une attitude intériorisée.

La lenteur induit une plus grande résistance musculaire et déjoue les récepteurs de la douleur.

Les gains en force et en souplesse sont impressionnants et obtenus par voie réflexe et non en tirant avec acharnement sur les muscles. Vous devenez résistant et élastique à la fois.

C’est une pratique qui s’adresse À TOUS, débutant ou athlète, quels que soient son âge et son état de santé (sauf grossesse).
PAS BESOIN de MATÉRIEL ni de COMPÉTENCE PARTICULIÈRE.

En raison de son caractère immersif et atypique et grâce à la neurolinguistique, le cours de MUNZ FLOOR® fonctionne particulièrement bien en VIRTUEL via Zoom puisque vous êtes guidés à la voix et que vous n’avez ni à regarder le professeur, ni les autres élèves pour explorer vos spirales.

Cette absence de contact visuel permet une meilleure expérimentation de vos sensations, un meilleur apprentissage et une plus grande autonomie.

 

La méthode MUNZ FLOOR® agit sur 2 axes : la COLONNE VERTÉBRALE et les FASCIAS

La COLONNE VERTÉBRALE et les muscles qui l’entourent

Ces mouvements de rotation et de contre-rotation décongestionnent les vertèbres comme un accordéon : Tous les organes s’attachant sur nos vertèbres, ces spirales induisent des phénomènes anti-inflammatoires, antalgiques et d’auto-guérison surprenants et durables.

Ces mouvements sphériques produisent et restituent de l’énergie.

Ils mobilisent et renforcent les muscles profonds qui soutiennent la colonne, les chaînes musculaires croisées qui permettent automatiquement le relâchement des muscles superficiels entraînent une sensation de détente hors norme, une sensation d’apesanteur, un tonus spongieux et élastique.

La méthode MUNZ FLOOR® détend profondément et en douceur les psoas « les muscles de l’âme » en les froissant et en les défroissant, soulage le long dorsal, stimule le multifidus, ce muscle très profond qui s’entrelace de manière très fine autour des vertèbres et soutient le dos et enfin dessine les muscles abdominaux en les invitant à se contracter et à se décontracter de manière alternative.

Les mouvements spiralés de la méthode MUNZ massent naturellement le diaphragme tout au long du cours sans aucune indication de respiration car elle se régule d’elle-même : toujours une logique de pratique réflexe qui permet de retrouver une disponibilité respiratoire et vocale.
Le diaphragme serait le carrefour essentiel de la posture et du mouvement.

Ces forces et contre-forces tridimensionnelles massent donc profondément de l’intérieur et libèrent l’incroyable pouvoir régénérant des fascias, le 2ème axe de la méthode MUNZ FLOOR®.

 

MUNZ FLOOR®

Les FASCIAS et leur pouvoir de régénération

Les fascias, longtemps négligés, sont sortis de l’anonymat et intéressent de plus en plus la recherche scientifique qui considère désormais avoir trouvé un nouvel organe à part entière : le 80ème organe humain. C’est le début d’une nouvelle ère dans la découverte de la merveille du corps humain.

Les fascias sont des tissus conjonctifs, comme une peau transparente ou du gel visqueux et glissant, qui entourent, interpénètrent, s’infiltrent et connectent toutes les parties du corps : les muscles, l’intérieur des muscles, les nerfs, les os, les ligaments, les tendons, les vaisseaux sanguins, les artères, les fibres nerveuses.

Ils forment un second squelette souple dont l’innervation sensorielle est immense. 

Ils participent également à toutes les fonctions vitales : la respiration, la circulation, la digestion, le mouvement, l’activité nerveuse, les émotions et la conscience.

Les fascias ont un pouvoir de régénération par le mouvement et par le massage

Grâce à ces mouvements spiralés lents et dynamiques, la méthode MUNZ FLOOR® permet de masser les fascias de l’intérieur (et non pas un massage à la surface de la peau) afin de déclencher les pouvoirs régénérateurs nichés dans leur système.

Ainsi, quand ils glissent entre eux, ils vont produire des protéines de jouvence : le collagène pour la résistance, l’élastine pour l’élasticité et les protéoglycanes pour l’hydratation, des sortes d’éponges qui retiennent l’eau dans les fascias pour les rendre souples et hydratés.

Le corps, détoxifié et réhydraté de l’intérieur, devient extensible et les amplitudes articulaires se développent. 

Le corps en synergie pourra ainsi exploiter toutes ses dimensions, son potentiel de puissance et de résistance à l’effort.

Ainsi, les fascias : 

  • soulagent les douleurs même chroniques et persistantes
  • participent au rétablissement de la mobilité
  • augmentent la souplesse sans effort
  • luttent contre l’usure et le vieillissement intérieurs,
  • améliore la résistance au stress et l’état psychique et émotionnel
  • influencent également l’apparence extérieure.

Pour les cours de MUNZ FLOOR en ligne

💻 Utilisez un ordinateur et non pas un téléphone ni une tablette
🛜 Avec une bonne connexion WIFI. 
✳️ Vous aurez besoin d’un espace au sol pour pouvoir vous allonger les bras écartés sur les côtés avec un espace de 50 centimètres de part et d’autre.
🪑 Placez l’ordinateur en hauteur sur une chaise ou un tabouret ou un meuble à environ 1 mètre de distance.
🪟 S’il y a une fenêtre dans votre pièce, l’ordinateur devra être dos à la fenêtre.
💆🏻‍♀️💆🏻 Dirigez la tête vers la caméra.
🟣 Evitez de porter des vêtements de couleurs sombres (pas de legging noir ⚠️) et essayez de dégager votre nuque pour qu’elle soit bien visible à l’écran.
‼️ Connectez-vous 10 à 15 minutes avant le début du cours afin de vous assurer que les réglages vidéo soient opérationnels. Après le début du cours, il sera impossible de rejoindre la réunion zoom.

S'inscrire aux cours de YOGA ou de MUNZ FLOOR®

Cours en présentiel dans une salle spacieuse et très lumineuse, vue sur la Seine et sur une piscine olympique à 2 minutes du Rond-Point du PECQ ou en distanciel via ZOOM.

Salle de yoga à Le Pecq
Adresse

Club de l’Ile aux Dames
5 boulevard Folke Bernadotte
78230 LE PECQ

Téléphone

06 15 21 41 31

Email

elodiederigouliere@gmail.com