Mon approche personnalisée et décloisonnée du yoga

Une pose dans l’espace, une pause dans le temps

Après avoir donné des cours de yoga pendant plusieurs années à domicile, dans le studio COACH HÉLÈNE DANSE et dans la salle de fitness HLS (HEALTHY LIFE & SPORT) au Vésinet, j’ai décidé d’ouvrir ma propre salle de yoga depuis janvier 2019 dans laquelle je propose maintenant 4 styles de cours différents qui s’imprègnent de tous mes apprentissages et de toutes mes expériences.

C’est avec passion, humilité et bienveillance que j’aime transmettre tous mes enseignements dans une approche personnalisée et décloisonnée.

Viennent donc s’entremêler différentes formes de yoga, d’influence, de mouvements, de techniques respiratoires et de méditation à travers des thèmes chaque fois différents : un principe philosophique, un membre du yoga, une zone du corps, l’histoire d’une divinité, d’un héros ou d’un grand sage, les planètes, les saisons avec leur solstice ou équinoxe, ou encore une séquence vers une posture cible au nom de végétaux, d’animaux, d’objets ou encore de formes géométriques
La notion de partage, de lien et de contact avec les élèves est fondamental pour moi.

La crise sanitaire a bouleversé le monde entier et contraint tous les professeurs de yoga à rentrer dans une nouvelle ère et à adapter leurs enseignements en visioconférence.

Ces cours « en distanciel » nous ont permis et nous permettent encore, malgré la distance, de garder ce « lien » si cher à la notion de yoga.

Ainsi, lorsque les cours se déroulent en visio, je prends soin de porter attention à chaque élève, de l’ajuster oralement et de la manière la plus précise possible afin qu’il se sente soutenu et accompagné dans sa pratique. Il y a toujours une interaction et ce fameux lien pour qu’il ne se sente pas seul devant un écran.

Toutefois, rien ne remplacera jamais un cours « en vrai », « en présentiel » … une présence à soi et aux autres, à l’écoute de nos souffles et du partage de cette énergie unique qui se crée dans une salle de yoga.

Les cours sont stimulants car ils regroupent tous les niveaux, de débutant à avancé, et à l’aide de variantes adaptées, j’invite chacun à sortir de sa zone de confort sans se blesser et surtout à s’amuser.

Cette notion de jeu, et du « pouvoir du jeu » est primordial.

Carrie OWERKO, immense professeure de yoga, ancienne professeur de danse et de théâtre, passionnée du « Mouvement » en règle générale en a fait son crédo.

Quant la pratique infuse dans le jeu, elle nous aide à dépasser nos limites, à augmenter nos capacités d’adaptation, de mémorisation, de coordination, de mobilité, de résilience ; elle développe aussi la créativité et favorise la neuroplasticité.

Ainsi, mes cours s’imprègnent de cet enseignement, laissent toujours de la place au jeu et à la découverte de  choses nouvelles à chaque fois.

Je m’amuse à perturber le confort et à rendre confortable l’inconfort.

Cours de yoga

YOGA ÉNERGISANT

YOGA SCULPTANT

Une pratique dynamique, fluide, complète et méditative qui relance la vitalité,  galvanise le souffle, redonne de l’énergie, en stimule sa circulation, impulse un élan de vie et d’envie et rend mobile ce qui est immobile.

YOGA DYNAMISANT

Une pratique douce et profondément revitalisante, stimulant la digestion et l’immunité, aiguisant le souffle, développant l’ancrage, l’équilibre et la proprioception.

YOGA RÉGÉNÉRANT
• DANDA YOGA'm

DANDA YOGA’m

Fusion de la marche nordique et du yoga. Cette marche propulsive et fluide utilise quasiment 90% des muscles et stimule la respiration, le coeur, la circulation sanguine, les articulations, les os et les yeux. Elle est rythmée par différentes techniques respiratoires selon des ratios précis et par les mouvements des yeux. Les bâtons permettent également d’explorer les postures de yoga différemment, elles deviennent plus alignées, plus aisées et plus aériennes.

La méthode MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR®
La méthode MUNZ FLOOR®

La méthode MUNZ FLOOR®

Une pratique innovante et unique aux effets extraordinaires
Véritable plongée dans la merveille du corps humain et dans soi-même

Nouveauté

Bouger en spirale. C’est une pratique innovante, libératrice, réparatrice et transformatrice qui explore la puissance des fascias en mouvement et décongestionne les vertèbres de la pointe du coccyx jusqu’à la première cervicale. Les mouvements lents et spiralés permettent un puissant massage intérieur dont les bénéfices sont impressionnants. MUNZ FLOOR® va vous permettre de vous auto-guérir, de vous débarrasser de douleurs persistantes, de vous régénérer et de relier le corps au mental.

S'inscrire aux cours de YOGA ou de MUNZ FLOOR®

Cours en présentiel dans une salle spacieuse et très lumineuse, vue sur la Seine et sur une piscine olympique à 2 minutes du Rond-Point du PECQ ou en distanciel via ZOOM.

Salle de yoga à Le Pecq
Adresse

Club de l’Ile aux Dames
5 boulevard Folke Bernadotte
78230 LE PECQ

Téléphone

06 15 21 41 31

Email

elodiederigouliere@gmail.com