Elodie
de Rigoulière

♦ YOGA SCULPTANT
♦ YOGA DYNAMISANT
♦ MUNZ FLOOR®
♦ DANDA YOGA’m

Élodie Lemoine de Rigoulière
Cours de Yoga énergisant

Les cours

Les cours sont stimulants car ils regroupent tous les niveaux, de débutant à avancé, et à l’aide de variantes adaptées, j’invite chacun à sortir de sa zone de confort sans se blesser et surtout à s’amuser. 
Les notions de compétition, de performance, ou de pré-requis de souplesse n’ont rien à faire dans une salle de yoga ou de MUNZ FLOOR®.

En effet, l’objectif du yoga n’est pas de réaliser de belles postures, nous nous attachons :

  • à réaliser un périple en parcourant sa géographie intérieure,
  • à faire l’expérience de ce corps que nous incarnons,
  • à ressentir chaque mouvement comme une œuvre d’art dans laquelle nous sommes l’unique spectateur,
  • à équilibrer le souffle, à synchroniser notre respiration, ou tout simplement à reprendre notre souffle,
  • à éveiller la sensibilité corporelle et à rendre sensible l’invisible, c’est à dire notre corps subtil, notre corps d’énergie,
  • à percevoir les choses autrement,
  • à prendre une pose dans l’espace et une pause dans le temps,
  • à passer d’un rythme effréné du tourbillon du quotidien à celui de savourer l’instant présent,
  • à apaiser l’effervescence du mental : si la pratique des postures permet de sculpter le corps physique, son importance réelle réside dans la façon dont elle exerce, discipline, taille et sculpte le mental.

Les cours laissent toujours de la place au jeu et à la découverte de choses nouvelles à chaque fois pour stimuler la neuroplasticité.
Je m’amuse donc à perturber le confort et à rendre confortable l’inconfort.

Le MUNZ FLOOR® est une pratique qui s’adresse également à TOUS, débutant ou athlète, quels que soient son âge et son état de santé (sauf grossesse). Pas besoin de matériel, ni de compétence particulière.
Il se pratique au sol en position allongée, sans impact sur les articulations, guidé par la voix et la puissance de la neurolinguistique.

Cette méthode innovante et unique permet de se défaire de douleurs persistantes, de raideurs, de se régénérer, de retrouver TONUS MUSCULAIRE et ÉLASTICITÉ mais aussi de relier le corps au mental.

Par des mouvements segmentés multi-directionnels et spiralés de la colonne, les vertèbres, sur lesquelles s’attachent tous nos organes se trouvent décongestionnées et les fascias peuvent alors libérer leur incroyable pouvoir régénérant

Les pratiques proposées

YOGA SCULPTANT

Force & souplesse

• pratique dynamique, fluide, complète et
méditative, à thème
• galvanise le souffle
• redonne de l’énergie
• élimine les toxines physiques, émotionnelles et mentales
• gaine le corps intégralement

YOGA DYNAMISANT

vitalité & relaxation profonde

• pratique douce
• récupération sportive
• amélioration de la digestion et de l’immunité
• auto-massages myofasciaux
• équilibre et proprioception
• mobilisations articulaires contrôlées
• pranayamas /pranavyayamas : travail du souffle et de la respiration

Nouveauté

MUNZ FLOOR®

tonus & élasticité

• Mouvements segmentés multidirectionnels et
spiralés de la colonne vertébrale
• Décompression des vertèbres sur lesquelles
s’attachent tous nos organes
• Pouvoir de régénération des fascias par le
mouvement et le massage

DANDA YOGA’m

marche & puissance du souffle

• marche propulsive et fluide synchronisée sur la
respiration en contact avec la nature
• travail du souffle au travers de rythmes et de ratios
différents
• auto-massages
• yoga des yeux
• équilibre et proprioception
• postures alignées et aériennes

Club de l’Ile aux Dames,
5 boulevard Folke Bernadotte
78230 LE PECQ (YVELINES)

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Contactez-moi !

06 15 21 41 31
elodiederigouliere@gmail.com
YOGA ÉNERGISANT

Horaires et Lieux

Cours de YOGA et de MUNZ FLOOR® en présentiel dans une salle spacieuse et très lumineuse ou en distanciel via ZOOM.

« L’acte de se couler dans une forme transforme le corps »

Colette POGGI : « Asana – voyage au coeur des postures »
Élodie Lemoine de Rigoulière

À Propos

Elodie de Rigoulière

Un drôle d’itinéraire … et toujours en chemin …

yoga régénérant

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