Mon approche personnalisée et décloisonnée du yoga

Après avoir donné des cours de yoga pendant plusieurs années à domicile, dans le studio COACH HÉLÈNE DANSE et dans la salle de fitness HLS (HEALTHY LIFE & SPORT) au Vésinet, j’ai décidé d’ouvrir ma propre salle de yoga depuis janvier 2019 dans laquelle je propose maintenant 4 styles de cours différents qui s’imprègnent de tous mes apprentissages et de toutes mes expériences.

C’est avec passion, humilité et bienveillance que j’aime transmettre tous mes enseignements dans une approche personnalisée et décloisonnée.

Viennent donc s’entremêler différentes formes de yoga, d’influence, de mouvements, de techniques respiratoires et de méditation à travers des thèmes chaque fois différents : un principe philosophique, un membre du yoga, une zone du corps, l’histoire d’une divinité, d’un héros ou d’un grand sage, les planètes, les saisons avec leur solstice ou équinoxe, ou encore une séquence vers une posture cible au nom de végétaux, d’animaux, d’objets ou encore de formes géométriques
La notion de partage, de lien et de contact avec les élèves est fondamental pour moi.

La crise sanitaire a bouleversé le monde entier et contraint tous les professeurs de yoga à rentrer dans une nouvelle ère et à adapter leurs enseignements en visioconférence.

Ces cours « en distanciel » nous ont permis et nous permettent encore, malgré la distance, de garder ce « lien » si cher à la notion de yoga.

Ainsi, lorsque les cours se déroulent en visio, je prends soin de porter attention à chaque élève, de l’ajuster oralement et de la manière la plus précise possible afin qu’il se sente soutenu et accompagné dans sa pratique. Il y a toujours une interaction et ce fameux lien pour qu’il ne se sente pas seul devant un écran.

Toutefois, rien ne remplacera jamais un cours « en vrai », « en présentiel » … une présence à soi et aux autres, à l’écoute de nos souffles et du partage de cette énergie unique qui se crée dans une salle de yoga.

Les cours sont stimulants car ils regroupent tous les niveaux, de débutant à avancé, et à l’aide de variantes adaptées, j’invite chacun à sortir de sa zone de confort sans se blesser et surtout à s’amuser.

Cette notion de jeu, et du « pouvoir du jeu » est primordial.

Carrie OWERKO, immense professeure de yoga, ancienne professeur de danse et de théâtre, passionnée du « Mouvement » en règle générale en a fait son crédo.

Quant la pratique infuse dans le jeu, elle nous aide à dépasser nos limites, à augmenter nos capacités d’adaptation, de mémorisation, de coordination, de mobilité, de résilience ; elle développe aussi la créativité et favorise la neuroplasticité.

Ainsi, mes cours s’imprègnent de cet enseignement, laissent toujours de la place au jeu et à la découverte de  choses nouvelles à chaque fois.

Je m’amuse à perturber le confort et à rendre confortable l’inconfort.

DANDA YOGA’m

Fusion de la marche nordique et du yoga. Cette marche propulsive et fluide utilise quasiment 90% des muscles et stimule la respiration, le coeur, la circulation sanguine, les articulations, les os et les yeux. Elle est rythmée par différentes techniques respiratoires selon des ratios précis et par les mouvements des yeux. Les bâtons permettent également d’explorer les postures de yoga différemment, elles deviennent plus alignées, plus aisées et plus aériennes.